布袋トップジム　TEL 0587-54-9434

体、鍛えませんか？ 

布袋トップジムは、体を鍛えるためのウェイトトレーニング施設になります。
部活に励む学生、アスリート、足腰の衰え等が気になる方、お任せください！

又、ストリートワークアウトに興味のある方も一緒にトレーニングしませんか？
バランスの良い体と超人的な強さが身に付きます。
何より、体を大きくするだけのトレーニングより明確な目標があり、達成感がハンパないです！！
（ストリートワークアウトが？な方は検索してみてくださいね）

年齢層も１０代から、７０代以上の幅広い年齢層の方がトレーニングに励んでいます。
最近の傾向として、高齢者人口の増加の影響からか、健康に気を使って様々な努力をされる方が増えてきております。

その中でも、中高年の方にはウォーキングや水泳が人気です。

しかし、

• ウォーキング　
• 水泳

これらの有酸素運動だけでは筋力の低下を防ぐことは出来ないということをあなたはご存知でしたでしょうか？

誰もが迎える老後にとって、ＱＯＬ（生活の質）の決め手となるのは「足腰の丈夫さ」が一番重要であると言っても過言ではありません。

そして、そのために歩いたり泳いだりされているのだと思いますが、筋肉は負荷をかけてこそ強くなっていくという大原則があります。（筋肉が鍛えられると骨密度もアップします。）

つまり「歩く」「泳ぐ」だけでは、足腰を丈夫にするための負荷が軽すぎるのです。これは距離を延ばして運動量を多くしても同じです。

筋力をつけるには、パワーの源である速筋繊維に刺激を与えなければいけないのです。
（歩く、泳ぐなどの持久系の有酸素運動では速筋繊維は鍛えられない）

では、どんな方法が有効なのかと言えば、「ウェイトトレーニング」が最も適しています。

「ウェイトトレーニング」（筋肉に負荷をかけるトレーニング法）は、若者やスポーツ選手だけの運動ではありません。

むしろ、体が確実に衰えていく中高年にとって必要な運動と言えます。
（体を使わなくなった現代人は特に必要）

多くの方は「筋肉は年を取ったら鍛えることができない」と思われていますが、これは全くの誤解です！

以下の動画をクリックしてご覧ください。

筋力アップは中高年でも可能です！

「布袋トップジム」では、１０代から７０代までの幅広い年齢層の方がトレーニングに励んでいます。

もちろん、その中には男性のみならず女性も含まれております。

トレーニング方法やマシンの使い方を覚えていただいた方は、ご自身のペースで行うことができますが、女性や高齢の方はサポートを受けながらのトレーニングが可能です。（フォームの乱れや自己流になりがちなのを防ぐのに有効です）

会員さんの中には、隣接する爽快館に通いながら布袋トップジムでトレーニングに励んでいる方もいらっしゃいます。


←はジムの施設内（１階）です。冷房専用エアコン完備

慢性痛専門整体 爽快館のご案内

住      所：

〒483-8146　愛知県江南市布袋下山町西6

アクセス：

名鉄犬山線 布袋駅から徒歩7分！

電話を掛ける0587-56-8080

メールでのお問い合わせ

受付時間：

【午前】8:00～12:00

【午後】14:00～18:00

【早朝】6:30～8:00
※早朝予約も受け付けています。

定休日：

日曜・祝祭日
※月・木曜日は午前のみの営業

電話で予約・問い合わせ